「 健康 」一覧

ヨガのポーズってどんな効果があるの?ちょっと調べてみた

ヨガのポーズってどんな効果があるの?ちょっと調べてみた

生きる上で他人と関わることは何にも替えが効かないような、価値のあるものですよね。 仕事に学業に恋愛…生きるということはとても忙しく、ス...

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ドライフルーツってダイエットにいいみたい!その効果はどんな感じ?

ドライフルーツってダイエットにいいみたい!その効果はどんな感じ?

スーパーなどで売られているドライフルーツ。これには実は多くの栄養がつまっています。天然のサプリメントであると言われることもあります。今回...

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ダイエットを考えた場合、運動は食前がいいの?それとも食後なの?

ダイエットを考えた場合、運動は食前がいいの?それとも食後なの?

痩せるためには運動が効果的だということは、誰もが知っていることだと思います。 ただ、食後に運動をした方がいいのか、食前に運動した方がい...

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スーパーフードってどういうものなの?実は身近にこんなにあった!

スーパーフードってどういうものなの?実は身近にこんなにあった!

最近、テレビや雑誌でよく取り上げられている「スーパーフード」ですが、具体的にどのようなものなのかということは、あまり知られていないですよ...

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ジム通いをしたことってあります?まずは有酸素運動から始めましょう!

ジム通いをしたことってあります?まずは有酸素運動から始めましょう!

ジム通い、したことはありますか?なかなかジムは続かないなんて方も多くいらっしゃいますよね。最初こそしっかりと通おうと思い入会するジムです...

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膝の関節の痛みを予防するにはどうしたらいいの?

膝の関節の痛みを予防するにはどうしたらいいの?

人間には、さまざまな「体の部位」が存在します。 中には日頃から多数の場面で利用する部位もあり、その中にはさらに「異常が発生すると日常生...

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ヨガはポーズの他に重要なものがあります!それは「呼吸法」

ヨガはポーズの他に重要なものがあります!それは「呼吸法」

皆さんは「ヨガ」と聞くと何をイメージするでしょうか? 私は某格闘アクションゲームの登場人物を思い浮かべますが(笑)、本来は健康に大きな...

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睡眠のリズムを利用することで筋力トレーニングができるの?

睡眠のリズムを利用することで筋力トレーニングができるの?

健康的な生活のためには無視することのできない「睡眠」は、ネット上でもさまざまな「睡眠法」「睡眠テクニック」や、睡眠に関わる「睡眠グッズ」...

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体を鍛えるための基本はダンベルです!そのトレーニング法とは?

体を鍛えるための基本はダンベルです!そのトレーニング法とは?

健康を気遣ったり、ちょっと身体がなまってしまったかな?と思ったら、身体を鍛えることを考えるのではないでしょうか。 身体を鍛えるためにの...

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夏バテ対策をするにはタンパク質の他にビタミンがいいみたい!

夏バテ対策をするにはタンパク質の他にビタミンがいいみたい!

暑い時期になると、どうしても「夏バテ」という存在を無視することができません。 食欲が低下し、日常生活に大きな悪影響を及ぼしてしまいます...

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