色白になるためにはお風呂がいいみたい!その入浴術とは?

地黒の人が色白になるための入浴
皆さんはいつも湯船にどれくらい浸かっていますか?特に働いている女性は忙しく、さらっとシャワーだけで済ませてしまうなんていう方も少なくないのではないでしょうか?しかし、入浴とはやはりお肌にとっては非常に重要。

色白肌に導く入浴術

入浴しないのは”時間が無い”や”めんどくさい”などといった理由では片付けられないくらいに、肌にとっては非常に勿体ないことなのです。たとえ時間がなくてもどんなに面倒だとしても、入浴は必須、美白になりたいと願う気持ちが少しでもあるならば今日からその生活を改善しませんか?ちょっとの時間でもお肌に効果のある入浴術を取り入れて、素敵な潤いあるお肌をGETしてください!
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お肌と入浴との関係性

色白肌に効果が出るとされている入浴。入浴をすると体には様々な効果がみられます。
まず体が芯からあたたまり、血行が良くなることによって、血液から肌へと栄養が届きやすくなります。栄養が届くことで肌本来のターンオーバーの効能を発揮しますから黒ずみやくすみ、シミなどの原因にもなっているメラニン色素の沈着を防いでくれ、排出を促してくれるのです。
特にこのターンオーバーを効率的に働かせるためには”成長ホルモン”という睡眠中に分泌されるホルモンが重要になってきます。これを分泌するためには、就寝の2時間前くらいに入浴することが効果的とされています。
この成長ホルモンは肌細胞の傷んだ部分などを修復、治癒する効果があるので、睡眠、入浴の時間には少し気をつかって生活をすると良いでしょう。

美肌効果を感じられる入浴術

地黒の人が色白になるための風呂
全く入らないのと短時間でも湯船に浸かるのとではお肌への効果も天と地の差です。少しの時間をさくだけで美白につながる可能性がありますからバスタイムは是非有効的に活用しましょう。
そしてこのバスタイムをさらに美白につなげてくれるという入浴術があります。今日はこれを伝授します。

湯船に酒粕or米ぬかを入浴剤として使用する

酒粕と米ぬかは、古くから日本で美容成分に効果的とされ多くの女性に親しまれていきました。古くからあるこの二つには美白成分がたっぷり含まれており、その効果も抜群です。
また、発汗を促す作用もあるので、デトックス効果にもつながります。体内に滞っている不要な物質を排出することで肌は正常なターンオーバー機能を取り戻すことができます。そしてここに酒粕、米ぬかの両方に含まれる美肌成分を取り入れるとその効果をより実感することができるというわけです。
浴槽も汚れずに気軽に酒粕、米ぬか入浴法を取り入れることができるのは、ガーゼを使用する方法です。
どちらかをガーゼに包んでお風呂に浮かせるだけで効果を得られるなんとも簡単な方法。また粗塩をひとつまみほど一緒に入れることでより高い発汗作用効果を感じることができますからおすすめです!

口の中に水分を含み入浴する

半身浴中にやると効果的なこの方法。”水分が足りている”ということを脳に認識させ、発汗を促す効果があります。脳は口に水分がある状態だと、”体外に水分を出す必要がある”という判断をするので、このサイクルが発汗作用につながるという仕組みです。
もちろん、お風呂から上がった後は水分補給は忘れずに行いましょう。脱水症状にはくれぐれも気をつけてくださいね。

首に温タオルを巻いて入浴する

リンパが通っている首、体温を調整する上で要となる部分です。首付近を温めることによって発汗作用はアップします。少し蒸したタオルを5分・5分ほど巻きつけることで汗は自然に流れ出てきます。
この方法は効果はあるものの、外に熱が逃げていかない、のぼせそうと感じてしまったら速やかに一旦、浴槽から上がるようにしてください。そして体を少しだけクールダウン、冷めてきたと感じたらまた先ほどのように入浴します。これを数回くり返すと、だんだんと肌は生まれ変わったように美白になっていきます。

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まとめ

今まで湯船にはあまり浸かっていなかった、シャワーだけで済ませてしまっていたという方は、是非今日から早速入浴することを心がけてみてください。
入浴をするだけで体質も改善しますし、もちろん肌の潤い、ハリ、シミの撲滅などにも効果を感じることができます。しかしこれらの入浴法はあくまでも継続するということが大事です。入浴にちょっとした工夫を凝らすし、毎日続けて行うことで美白効果、さらには肌質の改善にも効果を感じることができます。
デトックス効果、ターンオーバーを利用したりして透き通った美しい白い肌を手に入れてみてください!

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