いちご鼻を改善するのに効果的なのは代謝を上げることなの?

いちご鼻の原因と治す方法
近年、増え続けており、女性の多くが悩んでいるという肌トラブルがあります。ズバリ、いちご鼻です。このいちご鼻は、鼻の毛穴に汚れがたまっていきそれが黒ずみを産み結果としてポツポツとしたいちごのような見た目の鼻になってしまうという肌トラブルです。

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代謝を高めて改善しよう

いちご鼻はとても目立ってしまう上に、なかなか治りにくいとされています。一度なってしまえば長い間これに悩まされることとなります。いちご鼻は肌の代謝機能が低下することによって引き起こされていますから、根本から改善する必要があるのです。

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どのようにして治せばいいの?

いちご鼻を改善するにはズバリ「自然治癒」に任せることが一番効果的です。あれやこれやと治すためにクリームや保湿などを行っても返って逆効果になりかねないのがこのいちご鼻の難しい部分なのです。
しかし、自然治癒と言ってもすぐに治っていくものではありません。地道に長い時間をかけて少しずつ治していくので、早くとも1ヵ月から3ヶ月ほどはかかってしまうでしょう。
ですが、やはり出来ることなら一刻も早く、醜いいちご鼻、綺麗にしたいものですよね。そこで、今回は自然治癒を促すことができるある方法を特別にご紹介します!

その方法ってなんなの?

特別な方法とは、”代謝を高めること”です!
代謝の低さゆえに陥ってしまったいちご鼻、これを改善するには、まずは代謝を上げることが重要になってきます。これによって、体の機能が活発化してくるため、下がってしまっていた治癒力は自然に本来の力を取り戻して行きます。
代謝を高める方法は様々あり、いずれも簡単に日々の習慣に取り入れることのできる方法です。ですので多忙な方やお勤めで少しお疲れの方でも気軽に取り組むことができます。

代謝アップの三つのポイント

いちご鼻の原因と治療方法
代謝アップに欠かせないポイントは主に3つあります。

湯船につかる

まず1つ目は、ゆっくりと時間をかけて湯船につかることです。お風呂に浸かることで体は芯から温まり、普段行き届かないところまで温まります。これによって冷え性が改善されたりするほど代謝は上がることもあります。
半身浴やデトックスなどを取り入れても良いですね。必ず、脱水症状には気をつけて、水分補給は忘れないようにしてくださいね!
お風呂はどんなに疲れていてもシャワーだけで済ませないように心がけることも大事です。お風呂に浸かることで翌日スッキリとした朝を迎えることができますから、怠らず注意しましょう。

ストレッチ

さて2つ目は、入浴後は軽いストレッチを毎日継続的に行うことです。血行が良くなっている入浴後にストレッチを行うことで代謝アップにより良い効果が期待できます。
ストレッチは伸びたり屈伸運動、またヨガなどを取り入れるとなおさら良いですね。ヨガのポーズは代謝アップの手助けをしてくれますから積極的に取り入れましょう。
またマッサージなどをして日々の凝り固まった筋肉などをほぐしてあげるのも良いですね。リラックスできるように工夫をしてみましょう。

適度な運動

最後の3つ目、適度な運動を取り入れることです。これはウォーキングや筋トレなどでもなんでも良いです。いつもよりも一駅前で降りて歩いたり、自動車に乗るところを自転車に変えたりするのでも良し、縄跳びや腹筋運動などを取り入れるのでも良しです。
自分にあった運動方法をチョイスして継続的に行うことが大事なのです。

代謝を上げる食材を選ぼう♪

代謝アップには食べる食材も重要になってきます。酵素、アミノ酸、カプサイシン、ビタミンEなどが入っている食材を選ぶのが好ましいとされています。具体的には、お肌にも嬉しい効果をもたらすトマト、コラーゲンを豊富に含むすっぽん、カプサイシンが含まれて居る唐辛子などの香辛料です。香辛料はハバネロ、ペッパーや生姜などでも効果を発揮し、体温を上げる役割を果たしてくれます。
またもう一つ大事なのはお水を積極的に取り入れることです。ミネラルを多く含んでいる硬水がオススメですが、どうしても体質に合わないという方は軟水でも問題ないです。
ただ硬水の力はとても大きく、利尿作用や血液循環を良くしたりする効果が軟水よりも顕著に感じることができるので一度試してみるのも良いですね。体内の老廃物を排出してくれる役割もありますので、むくみも解消されます!

まとめ

いつもの生活に少しプラスして意識を運ぶことで代謝はぐんと高まります。代謝が上がれば発汗もしやすくなるので、その汗で毛穴をキュッと引き締める効果もみられます。
またいちご鼻の改善だけではなく、お肌もすべすべになったり、ダイエットの効果も感じられたりしますから、美容に貪欲な皆さま、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

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